鑽戒,GIA

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在春節到來之際，你是否已經按耐不住那顆想出去旅游的心，出去玩雖然開心，但是還是要注意安全，希望你收下這份春節出游健康指南。◆春節出游健康指南一、防冷防滑防摔，一樣不能少對于北上的南方人來說，往往對自己抗寒的能力估計不足又或者防寒措施沒做到位，以至于出游北方變成一場遭罪又可怕的經歷，因為分分鐘會凍傷、摔傷。1、南方人去看雪，防寒工作需做足在冬季，南方室內室外一樣冷，所以也訓練了南方人抗凍的體質。但是，在南方氣溫極少有零下，比如南方幾度的濕冷與北方室外零下二三十攝氏度完全是兩個世界。因此，對于北上的南方人，請準備那種可以隨時適應室內20℃以及抵御室外-20℃溫差（或者更猛烈）的溫差“神服”。●帽子圍巾手套口罩是標配在北方，冬天一定要保護耳朵和腳，所以帽子手套圍巾是必需的，鼻子的保護也不容忽視，大風天或者極冷的天氣，鼻子吸入過多冷氣，會導致短時鼻塞，所以戴一個厚口罩也是很有必要的。需要提醒的是，如果是去東北，帽子最好是能夠包裹上耳朵的厚厚絨線帽。手套最好選擇五指的棉手套或抓絨手套，方便靈活。當然，表面能防水就更好了，方便抓雪、打雪仗。●鞋子必須防水防滑沒有在北方生活過的南方人可能不知道，北方一到冬天，下雨下雪后，隔天路面就變得異常滑溜，所以鞋子一定要牛筋底防滑以免摔倒，鞋子里有毛最好，鞋底一定要墊厚一點的鞋墊，鞋幫最好是高幫，能護住腳踝和小腿，鞋子必須要防水。●羽絨要長款，最好備上滑雪服南方人北上，往往覺得羽絨服肯定能搞定，當然如果只是在市區轉悠下，羽絨算是勉強可行的（短款羽絨除外）。但如果去看雪玩雪的話，羽絨服則是遠遠不夠的。去雪山或者野外，我們知道經常參與戶外活動的南方人比較偏愛沖鋒衣，因為其具備防水、防風、透氣的性能。遭遇下雨下雪等天氣時，這件衣服就會幫大忙，如果是要登山、徒步，一件包含抓絨衣的二合一沖鋒衣是首選，特別是里邊羽絨，外邊防水的秋冬款戶外服裝更合宜。●別嫌棉褲厚北方旅游，室內室外氣溫相差很大。室內則比較熱，要選擇輕薄或者比較容易脫的褲子。比如在哈爾濱、吉林、大連等城市里游玩時，氣溫基本在零下7-14攝氏度，下身里層穿秋褲，外面還得穿加厚保暖褲（600克重三層棉褲）；如果是滑雪，室外溫度一般在零下9℃到零下20℃則需要防風、防水、保暖的特殊裝備，最好穿上滑雪內衣+抓絨褲+滑雪褲。2、玩冰滑雪，最重要是防摔傷北上登山、由于冰雪地面，稍有不慎容易摔傷，輕則挫傷破皮，重則骨折出血。所以去玩雪一定要注意防摔倒。冰雪地面走路時盡量走沒被車壓過的地方，踩著雪走是最好的方法。當然，走路時兩腳要比平時穩一點，等踩實了再抬另一只腳。在感覺要摔倒時應盡量降低重心，在摔倒的瞬間不要用手去垂直支撐地面，這種支撐極易造成腕部粉碎性骨折，可以與地面成30度角支撐，讓手掌滑出去，使身體跟地面接觸的力量得到緩沖。一旦摔倒了不要馬上爬起來，應先活動一下四肢，感覺傷不重再起來。如果嚴重摔傷了，骨折部位會有疼痛、腫脹、變形、功能障礙，甚至大出血。二、游泳、潛水知道這些危險事1、南下曬太陽，防曬措施要做足東南亞國家由于臨近赤道，日照時間長，加之空氣污染小，因此紫外線特別猛烈。那么到海邊游玩該如何防曬？在海邊游玩時，海水和地面會反射紫外線，因此僅僅靠打傘、戴帽子等物理防曬措施是不夠的，一定要擦防曬霜。如果在戶外活動，防曬霜選擇防曬系數要至少30倍，也就是SPF30以上；如果要到海邊玩，防曬系數要至少50倍，也就是SPF50以上。擦了防曬霜并不是一勞永逸，如果出汗不多的情況，可以每3小時重復擦一次，如果出汗比較多，則需要每2小時重擦一次才能達到防曬效果。2、玩水下項目，小心鼓膜受損這幾年潛水、海底漫步等玩樂已經是東南亞旅游必“打卡”的項目。有條件的人最好在出游前，到醫院的耳鼻喉科進行簡單的檢查即可知道。另外，如果每次坐完飛機，耳悶耳脹感會持續幾天才能緩解，或者每次乘坐電梯都會有耳悶感的人，則提示咽鼓管功能可能存在障礙，最好不要貿然嘗試水下項目。此外，有過敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大的人，往往也可能存在咽鼓管功能問題。對于這部分人群，如果一定要嘗試水下項目，最好提前做好準備，比如患過敏性鼻炎的人，可提前三天開始使用鼻噴霧，在下水前再使用血管收縮劑，可一定程度降低鼓膜受損發生的幾率。下水后，如果出現耳朵的劇烈疼痛要盡快出水。出水后仍有耳痛、耳鳴、聽力下降等癥狀，則建議盡快就醫。3、在水里游，蜇傷時要知道這樣處理海邊戲水、游泳和潛水還存在的另一個健康風險就是被海洋生物蜇傷，以前也曾有過下海游玩時被水母蜇傷后死亡的報道。海底的生物是越美麗越危險。在水下無論你遇到什麼生物，也要提高警惕，最好只是在一旁安靜觀賞，不要嘗試用手或腳觸碰，避免它們可能因被“冒犯”而向你發起進攻。另外，潛水時也可戴手套或穿潛水鞋，避免被海膽等有刺的海洋生物意外扎傷。三、泡溫泉：室外冷，上岸時注意保暖越是冷，越要去泡溫泉。大家喜歡的就是那種室外冷冰冰，水里熱乎乎的感覺；喜歡躺進溫泉池，快速緩解疲勞的舒服。但泡溫泉也是有禁忌的，必須加以注意。1、不是人人都適合冷熱碰撞患有高血壓、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的人不宜泡溫泉。尤其是糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，容易出現意外傷害事件。除此以外，身體健康的人在一些特定情況下也不宜泡溫泉。比如，在非常疲勞的狀態下，包括經常熬夜或是長途旅游時，特別是跨越時區，有較大時差的旅游；在空腹、吃得很飽和大量飲酒后(飲酒后中樞神經處于興奮狀態，泡溫泉會刺激血液循環，致使體力消耗，發生意外)；最近精神狀態不好，長時間失眠；正在感冒，出現發熱時；無論何種原因引起心悸(心跳超過100次分)時，都不應泡溫泉。2、泡溫泉要注意這些細節南方人忽然去到冰天雪地的室外泡溫泉，要注意做好保暖措施，尤其是上岸的時候，要立刻擦干身體穿上足夠衣物保暖，以防著涼。此外還需注意以下幾點——①溫度不宜太高。一般最佳的泡湯溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風險；水溫如果低于40℃，則可能受涼感冒，還比較易于細菌繁殖，泡久了女性感染陰道炎的幾率會大增。②時間不宜太長。長時間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發大量汗液，時間久了，如果沒及時補充水分，會出現口干、胸悶等不適感，甚至虛脫。因此，浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。泡高溫池更要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復入池3~6次。單次泡的時間不宜過長，10~20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意喝水。提醒這些健康人群不建議泡溫泉●0~3歲的孩子不適合泡溫泉，因為泡溫泉會大量出汗，增加耗氧量和身體負擔。●5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡溫泉，但時間不宜超過10分鐘。●女性孕期前3個月和后3個月、經期和經期前后3天都不宜泡溫泉。●近期準備生育的男性，不建議泡溫泉。●75歲以上的高齡老年人也應避免泡溫泉。（華龍網整理）

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